[질문] 서브4 LSD 국룰 페이스 얼마인가요?

[런건88(patient8177)]

540으로 이븐하게 밀면 서브4달성인데,,

30k 이상 LSD훈련시 적정한 페이스가 몇정도인가요?

10k - 0:49:59 (25.03.01 삼일절단축마라톤)
Half - 1:52:57 (24.10.06 인천송도국제마라톤)
Full - 4:27:16 (24.11.24 남원춘향전국마라톤)

[oo(auto8965)]

30k 500으로 밀고 3:50함

[수타벅수(perhaps8105)]

630 -> 컨디션에 따라 마지막 3~5km만 600~540 사이로

[장어고래(scoll98)]

630으로 시작해서 마지막 5km만 530 정도로 짰던 듯

[슈렉님(scoop7078)]

600~630 - dc App

[런건88(patient8177)]

감사함니다 -