[일반] 고딩 러닝 입문해보고 싶은데 어떻게 하나요?

[익명(39.124)]

매일 30분 정도 시간 있어서 입문해보려고요...평소에 농구 계속 해왔고 돼지도 멸치도 아닙니다...폰 들고 뛰어야 하나요? 앱 같은거나 어느정도 뛰어야 하는지 좀 가르쳐 주세요...

[수타벅수(perhaps8105)]

런데이나 나이키앱추천, 용돈남은거 있으면 러닝벨트 하나 구매합시다.

[세동(feed9672)]

ㅈㄴ 부럽다 고딩때부터 달리기 알아버리고

[아리나츠카사(aptitude9804)]

잘 - dc App

[응애나애기러너(list7686)]

gps 가능한 시계 있으면 제일 편하고 아니면 러닝 벨트 하나에 갤핏이나 미핏 같은거. 티어표 보고 러닝화 입문용 하나. 사실 두 개 이상 사서 번갈아 신는게 좋음. 쿠션 회복 시간이 필요해서. 어리니까 심박수 140 유지 되는 정도로 조깅하면서 몸 상태 봐가며 속도를 올리거나 시간을 늘려. 10분 뛰어보고 만만하면 5분씩 늘려보셈

[응애나애기러너(list7686)]

초보땐 거리보단 시간 단위로 달리기. 매일 뜀x 본인 상태에 따라 하루 이틀 휴식.

[익명(39.124)]

140이면 숨 살짝 가빠지는 정도인가요? 격일로 30분씩 숨 가빠질 정도로 뛸까요? 종합운동장에 400m 트랙 가서 뛰는게 흙바닥보다 낫겠죠?

[혈액형(focus8252)]

러닝벨트사서 폰 넣고 뛰세요 - dc App

[응애나애기러너(list7686)]

전후에 스트레칭, 아이싱 꼭 해야 부상없다! 그외 티셔츠, 싱글렛, 바지, 양말, 밴드, 모자 등 용돈에 맞게 저렴한거 사자

[달려약(sunlight0923)]

고딩이면 냅다뛰면 됨

[어제완달라(huge2249)]

런데이 앱 설치하고 30분 연속 달리기 프로그램 ㄱㄱ - dc App