두바이 사는 30대 런린입니다.


어제 진짜 뒤질 뻔했어요...

저녁 7시에 기온 42도, 습도 50%였는데 700페이스로 10km 뛰다가

9km쯤부터 현기증 오고 식은땀 줄줄… 결국 물도 못 마시고 멘붕 와서 워킹으로 마무리함


러닝 시작 1달 됐고, 점점 재밌어지려는 찰나였는데,

두바이 여름 실외 러닝은 인간이 할 짓이 아닌 것 같네요.


그래서 고민인데, 이럴 때 그냥 런닝머신으로 가는 게 맞을까요?

땀도 덜 나고 심박수도 실외보다 낮은데 훈련 효과가 많이 떨어질까요?

조언 좀 부탁드립니다ㅠ


러닝머신 뛸 때 꿀팁이나 심박수/페이스 세팅 팁도 알려주시면 감사하겠습니다!