경사8에 속도5정도로 느리게걸어도
칼로리소모 1km당 90~100kcal정도임 
2시간 걸으면 1000kcal임
보통 사람들 18~20km뛰는거랑 비슷한 수준
물론 2시간씩 걸으란건아님
ㅈㄴ좋고 관절부담없는 대체제가 존재한다는거임
런갤에도 무릎상태 안좋으면 뛰는건 주3~4회로 줄이고 점차적으로 늘리고
나머진 언덕걷기 ㄱㄱ

근데 트레드밀에서만 ㅊㅊ함 야외는 오르막길이 있으면 내리막도있어서 내리막에선 최악임