[일반] 184/103키로 돼진데 930 심박 165나옴

[DE4DOT(benefit6672)]

날씨에따라 조금씩 다른데 184/103키로나가는 돼지야

뛰기시작하면 안쉬고 40분~한시간 계속 뛰고있어

속도930정도로 케이던스170정도 느린속도로 40~60분 뛰는동안 계속 심박 157~167 정도 유지되는데 괜찮은거야..?

[익명(score9755)]

심박 더 올라가도 될 것 같은데 이렇게 부상 조심하면서 하다보면 더이상 돼지도 아니고 심박수도 차츰 낮아질것임

[DE4DOT(benefit6672)]

답변고마워

[10키로1시간반(deserve4894)]

100kg에그정도면 낮게나오는거아닌가 - dc App

[DE4DOT(benefit6672)]

답변고마워

[런갤러 1(222.112)]

걸어라 그러다가 무릎 나간다 살뺴고 러닝해도 안늦어 빨리 걷기만해도 vo2max 올라간다 꾸준히하면

[DE4DOT(benefit6672)]

알겠다 고마워

[DE4DOT(benefit6672)]

걷눈거보다 뛰는게 더 재밌고 칼로리소모가 커서 욕심이계속 나는듯해 ㅋㅋㅋ

[익명(unit2158)]

깔끔하게 100까지 낮추자 다른게 아니라 너의 관절을 위해 관절은 단련도 불가능하고 회복도 불가능한 순수 소모품이여 이제 몸무게 낮아지면서 페이스도 같이 올려주면되고

[익명(unit2158)]

100은 뭐야 10분페이스까지

[DE4DOT(benefit6672)]

알겠어 케이던스는 그대로 170정더 유지하면되는거야?

[DE4DOT(benefit6672)]

속도가느랴디고 케이던스를올리기가 너무빡셈

[익명(unit2158)]

@DE4DOT 솔직히 편한대로 뛰어도 됨ㅋㅋㅋ 뭐 케이던스 신봉자라도 170이상이면 케이던스 문제는 없고 보폭을 줄이는거지

[DE4DOT(benefit6672)]

@ㅇㅇ 오키오키 고마워

[dd-(nujaseba333)]

절대 속도를 올리지 마세요.

[DE4DOT(benefit6672)]

무릎때문이신거죠?

[dd-(nujaseba333)]

@DE4DOT 네 맞아요~

[DE4DOT(benefit6672)]

감사합니다 최대한 살많이빼고 속도올리겠습니다 답변 감사드려요

[즐겁게(happily8637)]

제가 180/99 시작했는데요. 7분이하로 페이스 낮추지말고 감량부터… 무릎 나감. 3-4개월 지나면 슬슬 적응될까에여 - dc App

[DE4DOT(benefit6672)]

감사합니다 지금 2주정도 넘었는데 확실히 오래뛰게된건 맞는거같습니다 감사합니다

[런갤러 1(222.112)]

근데 빨리 걷기만해도 10분인데 뭐하러 뛰냐 ㅋㅋ 그냥 걷지 식단조절+걷기로 살부터 빼

[DE4DOT(benefit6672)]

안그래도 이날씨에 방금 빨리걷다왔는데 10분30초정도 나오고 심박은 120-130정도나오던디

[DE4DOT(benefit6672)]

빨리빼고싶은 조바심때문인가봄..

[알파후라이가민965(advise3373)]

하고싶은대로 하고 식단 좀만 하면될꺼예요.. 돼지니 뭐니는 3달이면 사라져요

[DE4DOT(benefit6672)]

감사해요 ㅎㅎ