아침에 퇴근하고 뛰면 확실히 힘듦 .. 조깅페이스 인데도

런린이라.. 양말 두꺼운거신었더니 신발이 꽉조여서 근가 정강이털려서 다시 끈좀 풀어주니까 나아지더라 휴

이제 런데이 떼가지공 ㅎㅎ 10k까지 열시미 정진해야겠음

케이던스 억지로 늘려야 늘어나나 자연스럽게하면 160정도 밖에 안나오는듯.. 페이스가 낮아서 근가..

편안하게 거리부터 늘리자 하다가도 항상 기록보고 조바심이 생기고 생각이 많아지는듯 ㅎㅎ

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