나 10k 41분 뛸때 케이던스가 180초반에 보폭 130나왔어 내 키는 180이고 다리 발목 다 얇은편이야


40분언더 할려면 케이던스를 늘리는게 쉬울까? 보폭을 늘리는게 쉬울까? 물론 인터벌 및 지속주 계속 연습한다는 가정하에


케이던스를 190으로 올려서 뛰면 먼가 안정적이긴한데 멋없는거같고


보폭을 140으로 올리면 부상 올꺼같고 (예전에 포어풋에 보폭 올리고 깝치다가 후경골근 주사 몇대 맞았었어)


머가 우선일까