코코넛 워터에 칼륨이 바나나보다 많다는데. 마그네슘도 있고 나트륨은 좀 적지만. 당분도 있고.


챗지피티는 다음과 같이 이야기해줌.


 코코넛 워터의 회복 효과

주요 성분효과비고
칼륨 (K)근육 경련 예방, 체액 균형 유지바나나보다 많음 (1컵당 약 600mg 이상)
나트륨 (Na)땀으로 손실된 염분 보충일부 제품은 다소 부족 (→ 약간의 소금 추가도 OK)
마그네슘근육 피로 회복, 신경 안정화폼롤러와 함께 시너지
탄수화물 (포도당)에너지 보충, 저혈당 방지설탕 X, 천연당으로 구성
수분탈수 방지흡수력 빠름 (이온화수처럼 작용)

바이럴 아니다..
전해질 파우더 찾아보다가, 런갤에 검색도 해보고 했는데 코코넛 워터 이야기는 없길래 올려본다.

소금 한꼬집하란 이야기 있는데 그건 못하겠더라.

그리고 의외로 우유를 마시는 것도 좋다네? 단백질도 있고 전해질도 있고. 빡런 후에는 초코우유 (당분이 더 많아서)