안녕하세요
키174 몸무게94인 갤럼입니다...
군대에서부터 과체중 비만으로 살다가
건강에 적신호가 오기 직전이라(혈당이 좀 높음)
헬스장 끊고 런닝머신 5.3에 경사도3?으로 30분씩 2타임
천국의 계단 30분 1타임 이렇게 하고 있는데
체중감량에 도움이 될까요??
물론 탄수화물도 줄이고있고 액상과당 들어있는것들도 피하고
있습니다..
매일 탄산에 담배를 물고 살아서 마음먹은김에
제대로 해볼려고 합니다..
조언 부탁드립니다!

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