제가 느끼는 게 맞는지 한번 써보 겠습니다.

여유심박 기준 존2 137~150 정도 됩니다.

이게 150 이상으로 뛰면 종아리나 다른 근육 부위에

거리가 길어짐에 따라 피로도가 증가 하는데

존2 러닝을 하면 너무 편하지도 피로도가 쌓이지도

않는 적당하게 맞아 떨어지는 러닝 수준 이거든요

너무 편해서도 안되고 피로가 쌓이지도 않고

지속 가능한 수준의 러닝 이게 존2 러닝 아닐까

생각 합니다..

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