[일반] 인터벌 어케 해야할까요?

[익명(recent7769)]

167 82 고3

친구랑 400m 트랙 러닝 나가는데

2바퀴뛰고 한바퀴 걷고 반복하면 될까요??

어제 한번도 안멈추고 3바퀴 뜀 

처음 했을땐 반바퀴도 못뛰었는데

러닝 하고 하루 한끼하면 살빠지겠죠??

운동시간은 2~3시간 전도 해요

후반 되면 지쳐서 걷기만 하긴해요 ㅋㅋ

[런갤러 1(182.213)]

4분 전력질주+4분 존2 러닝 러닝자세 제대로 잡고 인터벌하세용

[익명(recent7769)]

존2 러닝이 뭔뜻이에여??

[MARATHON(foradun0353)]

이제 트랙 3바퀴 안쉬고 뛴다는 사람한테 존2 러닝은 좀 아니지 않나.. - dc App

[익명(14.34)]

인터벌 할 단계가 아닌거 같은데요. 그냥 조깅부터 많이 하세요

[런쪼꼬런(item0218)]

400m 세바퀴를 겨우 뛰셨다면 인터벌은 못하실거에요 - dc App

[익명(recent7769)]

넵 ㅠㅠ

[했네했어(young0491)]

친구랑 같이 간다고 했으니까 친구랑 숨 안 차고 말은 할 수 있는 상태로 뛰어. 숨차면 걷고, 회복되면 또 수다 떨면서 뛰고. 고3이 한끼 먹는 건 아닌 듯.