우선 출근지까지 언덕길 포함 5.5km정도인데 이거 기어없는 자전거로 다님. 그래서 유산소 더 안해도 될줄 알았는데


저번에 친구랑 조깅갔다가 4km 뛰니까(천천히 뜀) 발 멈춰버려서 아 생각보다 채력증진이 덜 됬나라는 생각도 들어서 퇴근 후 저녁먹고 런닝 시작함

(단순히 식후에 나가는 습관 기르고 싶은것도 있고)


일단 500ｍ 걷고 워밍업 2.5km 뛰고 1km 걸으면서 쿨다운 이렇게하고있는데 이거 이틀에 한번꼴로 할 생각인데 괜찮을까?


아직 근육부담은 전혀없는데 아직 시작한지 너무 안되서 잘 몰겠음