어제저녁자 훈련
- (인타발) 200m*15@3:20(avg)

원래 3:30짜리 워크아웃인데 초반에 페이스 감없이 오바했다가 마지막 2lap은 정신력으로 달린 듯; 써글노매거 넘모 더운거 아니냐...

체력포션과 함께 뻥투막 복구샷남기고 불금 휴식하러 간다~~~

(10k) 40:27 (24 공주마)
(Half) 1:34:12 (24 고하마)
(Full) 3:29:05 (25 동마)
(Trail#1) 7:22:01 (24 장수트레일레이스 38k-P )
(Trail#2) 10:16:41 (24 TransJeju 50k)
(Trail#3) 5:57:40 (25 UTGD 42k)