[일반] 러닝할때 엉덩이에 힘주고 러닝해야 하나요?

[익명(fukyo)]

일명 똥꼬?에 힘준다고 해야하나

그 상태로 러닝해야 무릎에 무리 덜 가는 거죠?

[런갤러 1(218.146)]

옙. 케겔운동하듯이 살풋 쥐어짜주는 느낌으로 하면 하복부+엉덩이 근육이 긴장하면서 골반과 코어근육이 정렬되고 굽었던 허리가 펴지고 무릎이 덜렁덜렁하지 않게 됩네다 - dc App

[런갤러 2(59.5)]

몸통에만 아주 가볍게 힘주고 나머지는 그 어디에도 힘 들어가면 안됨

[심박수터져욧(continue1275)]

어렵다 러닝

[JYRC(react8597)]

엉덩이가 뒤로 빠지지 않게만 코어로 잡아주기