안녕하세요. 10km 후반대 주자입니다.


 가을 대회 전에 10km 중반대 기록을 만들기 위한 포인트 훈련으로 업힐 훈련을 하려고하는데,


 남산이나 어린이 대공원은 전력 질주 후 걸어오고 반복 하기에는 상대적으로 짧기도하고 사람도 많더라구요.


 업힐 훈련을 제대로 해보려는데 어디 좋은곳 없을까요..



 경사도 요런건 잘 모르겠고


 그냥 적당히 전력질주하는데 방해안될만큼 사람,차,자전거 등 덜 지나가면서


 100~200m 뛰고 걸어와서 다시 전력질주 반복으로 30~50set 할 예정입니다.


 보통 서울 동쪽(중랑천, 서울숲, 한강) 쪽에서 훈련하는데 하남 가는쪽도 업힐 많던데 어딜 가야될 지 고민되네요.