[일반] 신스왔을때 종아리 마사지해주면 좋음?

[딴딴(patent0202)]

종아리 마사지하면 시원해서 습관적으로 하는데 오히려 좋음?

- 10km : 00:56:11 (한강시민 2024)
- half : 01:59:35 (더레이스서울 2025)
- full : 2025 JTBC 서브4목표

[뛰어다님(poetry7495)]

동아리 뒷근육말고 그속에 안근육 엄지 양손으로 꾸욱누르면 개아플껀데 발목까딱까딱하면서 풀어주면 좋다고함 그리고 정강이뼈 바깥쪽에 근육이 길게 잡히는데 거기도 눌러주고 까딱거리면서 풀어주는게 좋음

[런갤러 1(114.71)]

신스프린트는 종아리 반대편 정강이뼈 주위에 생기는거라 그쪽을 부드럽게 만져주는게 좋을거임 세게 누르면 아플거고 그게 신스프린트 징후를 체크하는 방법 중 하나임

[딴딴(patent0202)]

세게누르면 아프면서 시원하던디 신스아닌가 안쪽 종아리임(오른발기준 종아리 좌측) - dc App

[런갤러 1(114.71)]

그건 종아리에 알이 배겨도 그런거고 신스프린트는 뼈주위 근막에 염증이 생기는 근막염이라 뼈가 아픈것처럼 날카로운 통증이 생기기 때문에 종아리 근육통과 구별이 가능할거임

[딴딴(patent0202)]

@런갤러1(114.71) 뛸땐 날카로움 마사지할땐 아프면서 시원함 3주정도 이러는데 근육통이라기엔 좀 오래가는거같아서 - dc App

[런갤러 1(114.71)]

그러면 신스일 가능성이 높음