[일반] 심박 좀 줄이면서 오래 뛰려면 어떤식으로 훈련 해야댐

[익명(ahshshzpglap)]

달리다 보면 호흡을 인식하게 되던데 그때부터 망가지기 시작하는거같음..

리듬이 깨진다고 할까 

괜히 잡생각 하면서 뛰면 좀 낫던데 그것도 오래가진 않더라고요

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

그것이 lsd

[오두방정(move9696)]

뮤직

[감전Run(alike8749)]

노래를 흥얼대도 되겟다 싶은 수준에서 달리면 됨 아님 유튜버들처럼 떠들면서 달려보셈 그게 되는 속도가 거기임

[익명(ahshshzpglap)]

거기라는게 어디임? 내 적정 속도?

[감전Run(alike8749)]

@ㅇㅇ ㅇㅇ 호흡 의식 안하고 편하게 달릴 수 있는 속도

[익명(ahshshzpglap)]

@감전Run 아..