제가 살도 빼고 체력도 기르고 싶어서 (체중 관리, 뱃살 없애기가 주 목표긴 함)
초반에는 무작정 8.5km/h정도로 30분 달렸다가 저강도가 더 좋다는 말을 듣고
7.5km/h (심박수는 140후반에서 160초) 로 45분을 달리고 있는데 이렇게 하는 게 맞는 건가요?
그리고 최근 들어 복숭아뼈 부근이 좀 아프고 물집이 살짝 잡혔는데 이럴 때에도 런닝을 해도 되는지 묻고싶습니다.