[훈련일지] 10K 고문기구 러닝완

[해삼1호(osaka9011)]

어제 트밀 30K를 뛰어서 오늘은 10K만

0~2K 5:30

2~8K 4:28

8~10K 4:15

10~10.4K 6:00

페이스를 확 올리니 가민이 많이 느려지네

역시 트밀은 지겹다 ㅠㅠ 

10K : 43:06 (24.11 자유민주 마라톤)
Half : 1:40:42 (24.09 강화해변 마라톤)
Full : 3:30:55 (24.10 요코하마 마라톤)
Ultra 100K : 11:17:07 (24.12 오키나와 울트라 100K)

25년 남은 대회 일정
08/31 홋카이도 마라톤 42.195km
09/21 강화해변 하프 마라톤 21.0975km
10/18 가민런 10K
10/26 부천마라톤 10K
11/16 고베 마라톤 42.195km

풀 14회
100K 4회

[필라테스(meeting6064)]

와 트밀에서 430으로...?? - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

더뛰려고해도 올라가기만 하면 빨리 내려오고 싶어짐 ㅠㅠ

[shine(cash0884)]

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[런세에에포(exceed3902)]

대단 추 - dc App

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[중골왕(peasant1320)]

고문기계맞긴하군요 ㄷㄷ

[해삼1호(osaka9011)]

정신이 점점...

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