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러닝 할 때 코로 숨쉬고 입으로 내뱉으라고 하잖아?



의사들도 코로 숨쉬라고 비강이 애초부터 온전히 숨쉬라고 만든 구조라고 



개지랄 엠병 싸는데 




팩트는 수영 할 때 입으로 숨쉼



코로 숨쉬다간 수영 못한다



그 의사새끼들 너보다 러닝 개못함 1km 뜀걸음 같이 뛰어보자 하잖아? 500m쯤에서 퍼져서 걷는다 아쎄이







그렇다면 코로 숨쉬는거는 뭔데? = 코로 숨쉬는건 초장거리 러닝 할 때 자연스럽게 페이스:존2 진입을 유도하기 위함함



특별히 코로 숨쉬는게 러닝에 있어서 무조건 장점이 아니라



먼거리 장시간 뛸 수 있게끔 몸 전체 효율을 60% 정로도 '강제'로 낮춰주는게 코로 숨쉬는거임 그래서 코로 숨쉬는건



절대 편하지 않고 너의 몸 퍼포먼스 100% 출력을 뽑아내기에는 턱없이 부족한 산소량임




전력질주 스프린트 인터벌 뛸 땐 무조건 입으로 숨쉬어야 함

안그러면 절대 스프린트 못 함