평소에 그냥 가볍게 뛰는 정도만하다가,

이번에 제대로 시작해보려는 뉴비입니다.

지금까지 1km 단위로 끊어서 매일 5번 뛰었습니다.

그래서 그런지 딱 1km를 빡세게 뛰면 3분 40초~4분정도에 나오긴합니다.

근데 문제가 거리를 늘려보니 안 되더라구요.

뛴 거리는 똑같이 5km인데 한번에 뛰려니까 죽을것 같습니다.

이 경우는 그냥 계속 거리 늘려서 뺑이치는거 말고는 없을까요?