[일반] 풀코스 체력 남으면 몇 km 부터 쏘면 됨?

[익명(victory6167)]

안전빵으로 갈려고 330 따라가는데 30부터 쏘면 너무 삐를거 같고

40은 너무 늦을거ㅜ같고... 37~38부터 조금 땡기면 남은 체력

다 쓰고 괜찮을려나?

- dc official App

[신세계입성러너(into1493)]

35에 몸상태보고 - dc App

[익명(victory6167)]

상태보고 괮찮으면 ㄱㄱ? - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

근데 진짜 미터미터 걸음걸음하다 컨디션이 달라져서 최대한 이븐에서 조금씩만 땡기셔요 ㅋㅋ - dc App

[익명(victory6167)]

ㅇㅋ 10초씩 땡겨봄 - dc App

[주코(wngus454)]

풀은 그냥 끝까지 이븐으로 미는게 안전함 - dc App

[익명(victory6167)]

그럼 목표 페이스를 어떻게 하면 내 체력을 다 쏠만큼 시간을 정함? - dc App

[주코(wngus454)]

목표페이스 딱 맞추기보다 2-3초 여유있게 잡고 ㄱ 완주하고 아쉬우면 다음에 더 빠르게 달리면 됩니다 ㅎㅎ - dc App

[익명(victory6167)]

메모... - dc App

[마리오스(marios)]

쏘다가 퍼지느니 이븐하게 가시죠. - dc App

[익명(victory6167)]

들어왔는데 체력 남으면 먼가 아쉬울까봐... - dc App

[런갤러 1(218.149)]

풀코스는 체력 남을 일 없다

[런갤러 2(221.146)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게맞지

[익명(victory6167)]

더 빨리 들어올수 있는데 너무 늦게 잡아도 그렇자너 - dc App

[런갤러 1(218.149)]

그럼 애초에 페이스를 더 높여서 뛰어야지. 느리게 뛰어도 글리코겐 고갈은 비슷하니 35넘어가면 힘든건 마찬가지임

[익명(victory6167)]

아하...역시 안전빵 - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

보통 35??

[익명(victory6167)]

35 ..메모.. - dc App

[런갤러 3(112.172)]

30에 5초 당겨보고 35에 다시간봄요

[런갤러 4(211.184)]

풀코스는 대회단위로 기록을 땡길생각해야지 대회 안에서 기록욕심내면 안되는듯ㅋㅋ

[익명(victory6167)]

아하...먼가 메이져 대회는 체력 다 안쏟고 오면 아쉬울까봐 ㅋㅋㅋ - dc App

[패스트브레이크피싱(dicidr)]

제가 서브4 목표로 나갔는데 컨디션이 좋아서 5분 초반 페이스로 뛰었어요. 이후 10키로가량 남았을 때 남은 구간 4분대 후반으로 뛰면 340 가능하겠다 싶어서 쭉 밀고 3시간 40분 48초인가 들어감

[고닉이고닉(driving6551)]

대마때 330 목표였음. 후반 업힐 밀릴거랑 거리 200m 정도 더 나올거 생각해서 4~5초 빠른 이븐으로 가니까 327로 끝남. 약간 아쉬워서 춘마때 320 하려고. - dc App