Vdot 기준 200m 인터벌 페이스 450인 런세포입니다. 
근데 200/100 10세트 하는데 450은 너무 편하고 조금씩 올리다보니 거의 평균 400 페이스로 진행했네요. 

대회를 잘 안 나가서 (접수 실패 똥손) 기록이 너무 오래 전인지
TT를 한 번도 안 해봤는데 TT를 해야하는지,,
근데 조깅 페이스 이런건 어느 정도 맞는 느낌이라 이상하네요. 

그래도 기분 좋게 인타발 끝내고,
가민 보투막 47 -> 48, 젖산역치 심박 및 페이스도 업데이트 돼서 아주 기분 나이쓰입니다! 

평소 월 마일리지 150k 살짝 모자른게 한계였는데
이번 달은 200k 까지 27k,, 앞으로 200k 유지하는 게 목표입니다. 

존2가 말이 많지만 쉬지 않고 존2 편하게 해주니 마일리지가 잘 오르네요. 
그나저나 인타발 하고나면 그래프들이 귀여워서 또 좋음

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10k: 55:26 (22.11.06 JTBC Seoul Marathon)
Half: 02:04:32 (25.03.08 Korea Open Race)
Full: -