[일반] 수험생입니다

[익명(115.22)]

안녕하세요.. 거의 하루 종일앉아만 있는 수험생입니다 이러다가 몸에 근육이 다 빠질 것 같아 러닝을 조금씩 해보려고 하는데 이렇게 평소 움직임이 적어 기초 체력이 아예 없는 사람은 입문을 어떻게 하면 좋을까요? 시험삼아 뛰어봤는데 1분만 지나도 몸에 힘이 빠지는 경험이 들었습니다.. 조언 부탁드립니다!!

[다이나믹K(dynamick96)]

런데이 어플깔고 8주 30분 달리기 코스 수행 유튜브에 걍 런데이 후기 검색하면 엄청나옴 근데 잠을 푹 많이자는게 기본이다

[익명(115.22)]

답변 감사합니다.. 혹시 저녁에 뛰는게 체력 소모가 적나요 아니면 아침에 뛰는게 체력 소모가 적나요? 사람마다 달라서 우문일까요?

[다이나믹K(dynamick96)]

그건 니가 해보고 후기 알려줘 개인적으로는 자기전에는 뛰면 잠 안옴 오늘처럼..

[익명(115.22)]

@다이나믹K 넵!

[런갤러 1(1.253)]

수험생이면 아침에 뛰는 게 좋을 겁니다. 대신 저-중강도로 5k 미만 정도. 뇌과학적으로 많이 검증되었음

[익명(115.22)]

아침에 한번 뛰어보겠습니다 답변 감사합니다

[호만천아조씨(compete5857)]

근력 홈 트레이닝, 스트레칭 같은 웜업도 중요한 부분 같습니다. 너무 갑자기 뛰어버리면 몸만 아프니까요. 걷는 속도와 가깝게 천천히 뛰어보기로 안전하게 입문하시는걸 추천드립니다!

[익명(115.22)]

답변 감사합니다!!!