[일반] 러닝이 무릎 강화운동이라며

[이화령(sofa7570)]

난 무릎 연골 소모시키는 운동으로 안해서 러닝 안했는데

내가 근본적으로 자전거를 한때 미친듯이 탔었거든

1년에 1만키로는 탔어 매주주말마다 하루 1~200키로씩 타고

국토종주도 봄가을에 한번씩 하고

그런데 자전거타면서 몇번 무릎부상을 당했는데 그뒤로는 오래걸으면 한쪽무릎이 아프더라고

러닝하면 무릎아픈것도 낫는거지?

[익명(180.229)]

나 무릎다쳐서 상태안좋으면 무릎에 물차고 절뚝거리는데 둔근,햄스트링 근력운동하면서 완전 천천히 슬로우 러닝하니까 무릎이 안정되가는게 느껴짐 자전거 탔으면 어차피 근력은 엄청 좋을거고 천천히 조심해서 뛰어봐

[이화령(sofa7570)]

자전거안탄지5년돼서 아직 비운동인 평균보다 하체근육은 많긴한데 다빠졌지

[익명(skin4951)]

ㅋㅋ

[오른돌려찌르기(blossom9743)]

병원을 가야지.. - dc App

[달메야(felt9820)]

러닝도 달리는자세 잘못잡으면 조금만뛰어도 무릎나감 ㅠ