[훈련일지] 주말 30k -고양종합운동장 트랙 피니쉬

[달려라빡런(elect8153)]

주말 장거린 필수 루틴이라

이틀전 30k하고 오늘도 달리러 나감

16k에서 탄산음료 초코바 물 보급

그리고 쭈욱 달리다

고양 종합운동장 안내데스크에 정수기 있는거

알고 있어서 23k쯤 빈병에 물 담으러 감

화장실도 가고 세수도 하고 열 식힘

저 앞 정수기 너무 반갑다

페트병에 물 담고

들고 뜀

로드 주행후 다시 고종운 복귀하여

트랙에서 2k 채우고

장렬히 전사

바닥에 누워 잠시 쉬는중

나시 돌려짜니 땀이 주루룩

너무 힘든 여름 장거리ㅠ

이번주 빡씨게 달렸으니

3일은 러닝 쉬고

헬쓰에 집중해야 겠음

보급으로 일시정지된 시간이 있어

시간은 무의미^^

달리면서 마시는걸

연습해야 겠음

하프 pb 1 : 31 : 38(25' 고양하프마라톤)
풀 pb 3 : 42 : 43(25' 공원사랑마라톤)

[훈지용(ahead9162)]

퍄 새벽 3시 스타트 대단하십니다ㄷㄷ 주말 장거리 수고많으셨습니다!!

[달려라빡런(elect8153)]

새벽에 뛰어야 덥기 전 끝내더라고요

[도정재(naive1196)]

이틀전에도하셨다구요!? 대단.... 수고하셨습니다!! - dc App

[달려라빡런(elect8153)]

네 이번달 300도 넘겼네요 러닝은 사랑입니다

[제로신(running9770)]

3시반 스타트 굉장하십니다 ㄷㄷㄷ

[달려라빡런(elect8153)]

저렇게 나가야 해뜨기전 끝 낼 수 있어요ㅋ

[모톨이네(herself6030)]

3시반 스타트가 답이군요...ㄷㄷ 고생하셨습니다!!!

[달려라빡런(elect8153)]

주말 장거린 거의 저 시간에 나가요

[베긴스(khx20062)]

[달려라빡런(elect8153)]

따봉^^!!

[무러치(knife7800)]

와 일산 구석구석 다니셨네요 수고많으셨어요!

[달려라빡런(elect8153)]

아주 신나게 달렸어요ㅋ