오늘은 장거리 뛰는 날
빨리 퍼지기 싫어서 오늘은 가슴이 시키는 대로 달림
중간에 심박 잠깐 떨어지는건 신호등이랑 화장실 때문임
화장실을 안갈수있으면 안가는게 컨디션 관리에 더 괜찮다고 생각함
한번 멈췄다 뛰면 졸라 힘듬
다리가 다시 적응할 시간이 필요한듯
최장거리 갱신 및 오늘의 날씨
시작부터 뭔가 엄청나게 습하고 약간 더운 느낌이더라
확실히 어제랑은 다른 느낌
이번주는 잠깐 마일리지를 늘렸는데 아직 준비가 덜된거 같으니 다음주는 약간 줄이고
장거리 뛰는 날도 20km로 유지해서 다치지 않도록 해야겠다
오늘 아마 장거리 뛰는 런붕이들 많았을텐데 이미 다 뛴 런붕이들은 고생했고
이제 뛸 런붕이들은 수분보충 및 온열질환을 조심해서 뛰자
나도 오늘은 물 2L가지고 뜀
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슬슬 사람아니네요?!