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오늘 트랙세션은
타임트라이얼로 1000미터와 300미터를 달렸습니다

당초 목표는 3분언더와 43초 언더였는데

300m는 달성했지만 1000m는 달성하지 못했습니다


복기를 해보자면 1000m에서

100미터당 17초,18초로 꾸준히 밀고 갔어야 하는데

첫바퀴에 70초로 잘 끊어놓고 400~600구간에서

너무 퍼진게 실패의 원인인 것 같습니다

퍼지기 시작하니 리어풋으로 뛰게 되어

스파이크화의 장점도 못살리고 페이스가 급격히 떨어졌습니다

코치님도 스파이크화가 익숙치 않아서 익숙해지면

더 좋은 기록 나올거라고, 오늘은 카본화 신고 뛰었다면

오히려 더 좋았겠다고 위로를 해주시니

아쉬운 마음이 조금 가시는 느낌입니다



반대로 300m는 두달간 주말마다 연습했던게

200m, 300m 인지라 뚜렷한 성과를 볼 수 있었습니다

100미터당 13,14,14초대를 뛰어 42초대로 마무리하였습니다


100~200 구간이 곡선이고 중간지점이라 페이스가

오히려 낮아졌다가 200m 지나 스프린트를 뽑았는데

힘이 다 털렸을때 속도를 쥐어짜면서 뽑아내는 연습을

많이 해줬던게 도움이 많이 되었습니다


트랙 중거리 TT는 언제 또 할지 모르겠지만,

다음에 더 좋은 기록을 위해 열심히 달려보겠습니다



새벽부터 너무 덥고 힘들었습니다..

무더운 하루가 예상이 됩니다 오늘도 힘내세요!