[일반] 장경인대 회복 완료

[익명(175.197)]

6월 중순에 장경빔 맞음

2주 쭉 쉼

그 다음부터는 격일로 5K 630 페이스로 뜀

저번주부터 8K 뛰고 이번주부터 10K 뛰는데 통증 없음

이제 페이스 좀 올려봐야지

나의 장경인대 회복 루틴은

매일 둔근운동 30분 + 아이싱 15분

[달빵이(white0095)]

ㅊㅋㅊㅋ 고생했삼 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[추천요정!(colony6498)]