[일반] 다음 장거리때 보완할 점 메모

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

1. 잠 일찍 자기

2. 급수는 다시 꿀물로. 꿀물이 덜 쳐지는 느낌?

3. 소프트플라스크는 손에 들고 뛰지말자. 오른팔 살짝 근육통. 물통 벨트 다시 복귀

4. PB 노릴거면 금호강변 코스로 선택하자. 강정보 코스는 초반엔 괜찮은데 후반에 다산문화공원 지나 오르막, 강정보 바로 전에 오르막, 강정보 완만한 오르막 3연타로 쭉쭉 쳐지더라

[필라테스(meeting6064)]

발전하는 러너 - dc App

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[무러치(knife7800)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[런초비(checkup1725)]

근데 금호강변은 보급떨어지면 진짜 답이없어요 ㅠㅠㅋㅋ강정보는 그나마 자판기라도있고 사문진교밑에 수돗가에서 열좀 식힐수도있고 은행나무숲까지 갓다오는게 더 나은거같아요 ㅋㅋ오르막은 뭐 훈련이라 생각하고 가시죠 ㅋㅋ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

그렇긴한데 아직까지 급수나 화장실로 힘들었던 적이 없어서 ㅎㅎ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

@프로4사고싶어서삼 저는 2키로마다 2모금정도만 급수하다보니 아직까지 물 떨어져본적은 없음 - dc App

[런초비(checkup1725)]

@세리프 저두 원래 장거리는 금호강변 선호했었는데 여름에 한번 식겁하니까 겁이 나더라구요 화이팅입니다!! 오늘 나갔으면 만낫을텐데 아쉽네요! ㅋㅋ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

@런초비 금호강변 또 단점이 그늘이 없다는 점 ㅎㄷㄷ - dc App

[달려보자(recipe2384)]

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅋㅋ 그래서 저는 디아크 주차장에서 주차하고 맨처음 그방향으로 갔다가 내리막 전에 유턴해서 강정보쪽으로 달림 첨에 경험하고 식겁함 - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

전날 탄수화물 잘먹기! - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

그건 문제 없다규 ㅋㅋ - dc App

[추천요정!(colony6498)]

공부하는러너ㅋㅋ - dc App

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[훗츄(publish6495)]

저는 집에서 가기가 강정보보다 다산문화공원이 가까우ㅓ서 주로 문화공원으로 감. 금호강변은 여름 지나면 자주 갈려구요 초여름에 한번 가고는 그늘이 너무 없어서 식겁함 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

그늘이 많이 없죠 ㅎㅎ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

개추 우상향추 깨달음 추!

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[약남(rugby9432)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[에릴(erilhana)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]