[훈련일지] 12k 빌드업 대실패

[주코(wngus454)]

꼬까닭님이 올려주신 석근햄 빌드업 훈련 도전했다가 실패했습니다 ㅠㅋ(섭3 주자 페이스)

10바퀴까지 몸을 풀면서 100초에 진입했어야 했는데

4바퀴부터 100초즘 진입하고 유지하려니 심박도

확 오르고,어깨도 결리고 아주 난리 ㅠㅋ

겨울 러닝은 뒤로 갈수록 몸이 풀리는데

여름 러닝은 점점 잠기는 게 느껴져서 힘드네요.

아쉬워서 400m 3개

선지국으로 마무리

주말 잘 보내십시요!

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[필라테스(meeting6064)]

다음에 저도 한번 해봐야겠어요 - dc App

[주코(wngus454)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

와우 선지국 최고! - dc App

[주코(wngus454)]

선지가 러너한테 좋답니다 ㅋㅋ - dc App

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[주코(wngus454)]

[꼬맹이.(dbsxorb)]

선지에 국수가 있네? - dc App

[주코(wngus454)]

솥밥도 주고 국수사리도 줌! - dc App

[달려보자(recipe2384)]

[주코(wngus454)]

[추천요정!(colony6498)]

[주코(wngus454)]

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

흑흑 컨디션이 조금 아닌 날이었나봐요. 오늘 날씨가 난이도를 두배이상 올려놓는 힘든 날이었으니 다음에 성공하시죠옷!!

[주코(wngus454)]

조만간 리벤지 가겠습니다ㅡㅡ!ㅋㅋ - dc App

[중골왕(peasant1320)]

선지는 안좋아하지만 면을보니 ..맛있어보이네용!

[주코(wngus454)]

[왕케윕(short7626)]

제마때 섭4, 최대치는 340까지 생각하는데 엄청 빡시군요ㄷㄷ 수고하셨습니다!! - dc App

[0sub3(used4547)]

오 이훈련 괜찮아 보이네요 해봐야겠다! 고생하셨습니다!