오늘 날씨 어마어마하네요!?
올해 밤새 에어컨 틀어놓고 잔건 첨인거 같아요!
밤에도 새벽에도 후끈 ㅜㅜ
그래서 새벽런을 포기하니 오랜만에 8시간 꿀잠!
오늘은 일어나자마자 아침부터 든든하게 챙겨먹고
헬스장 도착!
마이마운틴 인터벌로 5km 45분
- 경사 25로 속도3 -> 속도5 속도 올려주면서 걷기 15분
- [경사25 속도5 2분, 경사30 속도5 1분, 경사0 속도8 2분] *5
- 쿨다운 5분
근력운동 - 등/어깨 50분
마무리 무동력 트레드밀 3km
그리고 진짜 마무리는
런붕이가 올려준 쿠폰으로 베라 아이스크림??
치약으로 상콤하게 완벽한 운동 마무리!!!
우히히 맛나다!
난 이번달 안끄고 계속 틀어놓고 사는데 ㄷㄷ - dc App
그러다 감기걸리는경! 난 계속 틀어놓으면 담날 아침에 콧물나던데 ㅠㅠ 어제는 진짜 더웠던건지 괜찮!
인누와!
알차고 현명한 훈련추!... 역시 여름엔 실내훈련이 최고
밖뛰하고 싶은뎃 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 오늘 뛴사람들 모두 존경해!
캬 오늘 아침 든든하고 맛나게 드셨네요. 천국의 계단 추! 대단하십니다^^
천국의 계단은 아니고 마이마운틴이지만 추천이죵?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 객맨님 오늘 징짜 수고하셨어욤!!!!
식단밖에 안보입니다ㅠㅠ
중골왕님 정도 뛰면 뭐든 맛있을듯 ㅋㅋㅋㅋ
늘 보는 저 컵 귀여워... 근데 왜 안 레인보우샤베트????? - dc App
내 애착컵이양! 너 왜 안 민초단????! 레인보우샤벳 넘 불량식품맛이얏,
이런날은 무조건 실내가 답인듯합니다! 넘더워유ㅜㅜㅜ 앗 그리고 민초는 치약입니다...ㅠㅠ 반민초단 등장!
힝 치약을 먹을 수 있다니 얼마나 좋아용!?! ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있는 치약인뎅!? 이런날은 실내가 답이래노코 30k 뛰셨어 ㅠㅠ 무서워! ㅋㅋㅋㅋㅋ