1시간 30분정도 웨이트 하고나서 체지방좀 줄이려고


10km 러닝 격일로 뛰는데 한달정도 하니까 ㅈㄴ 힘드네요...


꾸준히 지속적으로 하려면 거리를 7km정도로 좀 줄여야될것같아요


인자약이라서 미안합니다...