[일반] 형님덜 궁금한게 잇어요 호흡법

[익명(unit6921)]

제가 입으로 두번 들이마쉬고 코로 1번 내쉬는데 괜찮나요?

이제 5일차에요

[키위냥(wonjs09)]

아무 생각없이 호흡

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

정해진거 없다는게 정설임 ㅋㅋㅋ 힘들면 입코 동시에 쓰는 방향으로 하셈 ㅋㅋㅋ

[익명(winning9300)]

맘대로하세요

[퀀텀블루(push4276)]

코로마시고 입으로 뱉는건들어봤는데.. 참고로 난 코로 세걸음 마쉬고 세걸음 뱉음 케이던스 딱180

[두둥탁(untie3024)]

콧구멍으로 쉬든 ㄸ구멍으로 쉬든 본인 편한대로 쉬는게 최고임

[런갤러 1(121.152)]

저도 처음 뛸 때 고민 많이 했거든요? 근데 아무렇게나 해도 됩니다. 들숨을 깊게 하고 날숨은 얇게 알아서 이게 포인트

[러닝도합니다(curious4269)]

내쉬는거만 집중하셈 습습후후니 습습후니 다 이상한거고 내쉬는거만 잘하면 알아서 호흡하게 돼있음

[닥터자르트(grey7272)]

호흡은 자연스럽게 본능으로 되는건데 그걸 의식하고 인위적으로 한다고? 호흡을 패턴이나 리듬으로 하면 나중에 케이던스 올리거나 심박 수 올라가면 숨 넘어감.. 초반에 코로만 숨쉬다가 한계를 넘어서면 입까지 호흡하면 됨

[익명(unit6921)]

다들감사합니다!