[훈련일지] 오늘의 러닝

[널추억하며(rkdxodud1)]

어제 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업없이 본러닝 스타트

오늘은 시간주로. 최대한 길게 달리는걸 목표로 달리기 시작 처음부터 천천히 자연스럽게 달리는데  집중해서 달렸고 18분가량 달려서 산성터널 요금소 입구를 지나고 화명수목원 방향으로  조금 올라갔다가 반환

반환후 대천천을 따라서 자연스럽게 몸에서 나오는 속도로 한참을  여유롭게 주변의 풍경을 눈에 담으면서 달렸고  화명운동장  근처에서  본러닝 종료 

종료후 숨고르면서 천천히 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 쿨다운러닝으로 집으로 복귀

날씨가 새벽에 나가도 타들어가는 느낌 이네요 한여름 달리기 쉽지 않지만 꾸준히 이어 나가봐야죠

러닝화 :  노바3 (본,쿨)

Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)

[금강로하스(math4u)]

조깅츄!!

[널추억하며(rkdxodud1)]

감사합니다 ^^ - dc App

[중골왕(peasant1320)]

고생추!!

[널추억하며(rkdxodud1)]

새벽이라도 해뜨기전에 나가야 시원하게 달릴수 있는것 같네요 ^^;; - dc App