[일반] 궁금한게 부상없이 갈러면

[블랙7(select3297)]

조깅으로 베이스 길게 가져 가면서

다져 가는게 답이지 ?

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[익명(58.127)]

조깅도 조깅나름이라 심박 150언더로 5km 정도씩 달리는게 가장 부담적은것같음

[익명(58.127)]

심박 160~180으로 달려대는거랑 확실히 데미지가 덜함