올 겨울까지 구기운동 주말에 꾸준히 한 20대직장인입니다.
자취시작하고 나서 나태해지고 게을러져서 운동안하고 먹기만하다 건강이 안좋아져서 시작했어요

무리하지않고 매일 트레드밀 5km 목표잡고 시간 신경안쓰고 뛰고걷는 인터벌 반복해서
뛰기 시작했는데 괜찮을까요??
우습지만 속도4.5 걷기3분 6.5 ~7 뛰기1분
이런식으로 하고있어요 여기계신분들이 보면 우스운 수준이긴 한데..

처음부터 차근차근 해보려구요 ㅠ

- dc official App