[일반] 10키로 뛰어봤는데 성장이 더딘걸까?뭘해야 함?

[오하묭(worker2801)]

3월초에 처음으로 10키로 뛰어봤는데 49분10초 나왔고

오늘 뛰어보니 45분43초 나오네

10키로나 그 이상 뛰어본적은 10번정도 되는거 같고

거의 대부분 600~350까지 빌드업이라고 하는지 잘 모르겠는데 이렇게 8키로 정도 뛰고

진짜 가끔 440~450으로 10키로, 530~600으로 조깅으로 10키로 이렇게 뛰는데

갑자기 기록에 욕심이나서 제대로 해보고 싶은데 뭘 해야 하는걸까..?

- dc official App

[블랙7(select3297)]

겁나 잘뛰는거 아님 ? - dc App

[배구부(batcircle98)]

기록욕심이면 지피티코치한테 물어서 격일로 템포-인터벌-롱런,패이스런 추천 ! - dc App

[오하묭(worker2801)]

오 지피티 잘 알려주나? 검색해볼께 - dc App

[배구부(batcircle98)]

저는 화욜-410템포 6-8k(2k 워밍업 미포함) 목욜- 1k 350템포런2분조깅5세트 토요일16k 롱런 500 일요일 3k워밍업-5k 355패이스런-2k 쿨다운 1주차 진행중이고/9월말 39분대진입 플랜입니다 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(210.103)]

비틱 지리네