일단 조깅할때 포함해서 알리 찌박계 (808S) 벗고 뛴 적없음

7/15 3km TT 11:55 나왔는데 사점같은거 안오고 템포런 빡세게 한 느낌이었어서 한번 더 재긴해야됨


젖산역치 7/14 179 bpm 4:50/km  7/15 183bpm 4:31/km 7/21 190bpm 4:14/km 7/24 187bpm 4:14/km


보투막 7/14 51 7/15 52 7/21 51 7/24 46


레이스 예상은 5킬로만 쓰겠음

7/20~7/21 21:30  7/22~7/23 21:37 7/24~7/25 20:13


이렇게 나왔는데 너무 널뛰기가 심해서 걍 재미로만 봐야하는건가...