[일반] 언덕훈련 어케함?

[익명(tomb3678)]

페이스 최대한 빠르게함?

아님 언덕이니 힘드니까 페이스 느리게함?

유튭보면 최대한 빠르게 올라가는거 같긴한데

페이스 느리게하면 효과없음?

[필라테스(meeting6064)]

언덕 인터벌은 빠르게 조깅은 느리게 - dc App

[익명(tomb3678)]

조깅페이스 600일때 언덕은 730-800일케해도 도움됨?

[필라테스(meeting6064)]

저는 언덕에서도 페이스 유지해요 - dc App

[빡런(mango7061)]

업은 빠르게 다운은 천천히, 빠르든 느리든 평지보다 부하가 더 걸리니 유의미한 훈련이라 봅니다 - dc App

[미뇽신뇽망나뇽(model5389)]

최대한 빠르게 ㅇㅇ. 8번 한다 치면 처음 3셋 까지는 체력이 남아있어서 할만한데 중간이 ㄹㅇ 힘듬 이때 버티면서 전 라운드보다 페이스 낮춰지지않게 하면서 5-6때 남은거 다 쏟아붇고 7&8셋은 마지막이라 이 악물면 올라가짐.