[일반] 5키로 매일뛰는건 괜찮은데 7~10키로 뛰는건 쉬어야되는데

[익명(krochuki)]

5키로 주6일 = 주 30km(5.XX키로 뛰어서 합치면 32~33키로?)는 무릎이나 다리 아프지도 않고 가능한데 7키로 넘게 뛰면 뭔가 다리도 고장난 느낌이고 담날은 꼭 쉬어야될 느낌이고 10키로뛰면 이틀은 쉬어야될 느낌인데 아직 저 거리를 뛸 준비가 안된거겠지? 7~10 키로 주3일 뛰면 보통 주당20키로 조금 넘게 정도 뛰었던거같음

[초코치토스(someone9498)]

그럴땐 페이스를 줄여서 뛰면 해결! - dc App

[런갤러 2(121.101)]

오래 뛸놈이네

[런갤러 3(182.215)]

여기서 더 줄이면 걷는 느낌이라.. 재미없어서 못뛸거같아요

[런갤러 1(119.203)]

부상을 걱정한다면 이후 빡런 비중을 줄이고 존2러닝 스타일로 가긴 해야함. 하뛰하쉬 하더라도 7~10키로 빠른스타일 조깅은 다리에 데미지를 엄청나게 줌

[런갤러 3(182.215)]

런린이라 존2는 죽어도 안나오네요.. 6분30초~7분대 페이스 평심 140후반대정도로 뛰고있습니다