[일반] 일주일동안 매일 달린 결과

[익명(110.15)]

살빼는데는 무조건 달리기라 해서 일주일간 안빼먹고 뛰었다

근데 1kg도 안빠지는데 이거 뭐냐?

거리를 늘려야 하는거냐? 

178kg 85kg 하비

목적은 체중감량인데

조언 부탁한다..

[런갤러 1(118.32)]

뛰어서 힘들다고 무의식중에 더먹었을텐데 빠질리가있음?

[익명(110.15)]

하루 두끼 합쳐서 1000칼로리 먹는데 더 줄임?

[런갤러 1(118.32)]

@ㅇㅇ(110.15) 그렇게 극단적으로 안먹으면 대사체계 다 망가지고 살빠지더라도 평생 그렇게 안먹으면 미친듯이 요요온다 검색좀 해보고 다이어트 제대로하자

[런갤러 2(222.238)]

@ㅇㅇ(110.15) 와에너지자체생산하는인간인가보다

[익명(110.15)]

@런갤러1(118.32) 충고 고맙다 자전거는 주말에 40km씩 한달만 타도 금방 빠쟛는데 몸 변화가 없어서 답답해서 올려봄

[익명(1.235)]

시간을 늘려야...그리고 먹는거 조절안하면 도루묵

[익명(110.15)]

1시간 정도면 ㄱㅊ?

[익명(1.235)]

살뺄려면 1시간은 뛰어야..그리고 인바디로 기초대사량 체크해봐서 칼로리 계산하면서 식사랑 같이 병행해야

[익명(210.106)]

하뛰하쉬하고 거리를늘려

[익명(59.2)]

아니 이런 날씨에 저 시간대에 뛴다는거 너무 무모한거 아님???

[익명(110.15)]

원래 자전거로 빼려햇는데 이 날씨엔 오히려 뛰는게 더 낫다 싶어 뛰는중

[쿠가스(runnn888)]

30분 이상 걷뛰하셈. 근데 넘 더워서 자전거 타는게 나을듯

[런갤러 3(211.44)]

인체라는게 현상태를 유지하려는 성향이 있어서 단기간으로 체중 감량이 쉽게 일어나지 않음. 꾸준히 하다보면 어느 기점으로 체중 빠지기 시작함 - dc App

[런갤러 4(119.71)]

님한테 맞을지는 모르겠으나 체중관리는 간헐적단식이 짱인듯 걍 일반식으로 편하게 먹고 안먹는시간은 철저히 안먹기