[일반] 헬창들이 의외로 잘 뛰더라

[hiiiiii..(devote9301)]

이런거보면 원레그데드같은 보강운동 아니라

깡 중량 스쿼트같은 무식한? 웨이트도 러닝에 도움이 되는 것 같음

근육은 다다익선..

[익명(1.235)]

헬창들인 원래 체대나 운동을 했던 사람들이 많아서 근력으로 뜀

[hiiiiiiiiii(devote9301)]

진짜 그래서 그런지 3km에 엄청 강함

[힘이들면힘을내자(best8165)]

힘으로 밀면 10km, 근육좀포기하면 하프까지가 한계임. 풀은 진짜 어나더 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

약 준내 꼽은수준 아니라 열심히 한 근육맨이면 10k랑 하프까진 잘할걸

[쿠가스(runnn888)]

약을 준내꼽고 마라톤하면 사망각이고

[런갤러 1(211.58)]

헬창들 의외로 마일리지 적어도 근력으로 하프까진 잘밈 풀에서는 그게 안되어서 그렇지

[런갤러 2(14.33)]

장경인데 3달 병원에 돈지랄하고 빡쳐서 걍 근력운동 다시 시작함 5년전에 3대 450이였고 지금은 1rm 보다 코어위주 등 하체 중중량 조지는중 장경통증 다사라짐 스쿼트나 컨벤데드정도만 병행해도 10키로 단거리는 폭발력이 달라짐 - dc App

[런갤러 2(14.33)]

애초에 닥치고 스쿼트로 심폐를 기른헬창들은 운동자체가 히트라 단거리는 잘뛸수밖에없음 약꼽은 근비대충들 말고 - dc App