안녕하세요 선생님들


웨이트만하다가 요즘 어두울때 러닝 좀 했습니다

630페이스로 3키로만 뛰어도 힘들더라구요;;;

근육이 많은 것도 아니고 과체중도 아닙니다..

(3대 450 체중 70-71) (패션근육)



아무튼 내일 오전 러닝 햇빛받으면서 해보려는데 고글? 그거는 지인이 줘서 있고 그 이외에 준비물 같은거나 유의사항 있을까요?


요 근래 뛰면서 5키로가 맥스여서(오전 웨이트 저녁 러닝)(저녁기준) 

아마 낮에 뛰면 3키로만 뛸 것 같습니다.


모자쓰고 고글쓰시나요? 아니면 고글만 쓰시나요?


신발도 중요한가보네요.. 그냥 나이키 러닝 써져있는 일반 운동화(윈플로?) 신고 했는데... 300km 정도 채우면 바꿔보겠습니다..


선크림 덕지덕지바르고 뛰면될까요? 와 근데 지금 보니 집에 선크림도 없네요 ㅋㅋㅋㅋ