[훈련일지] 런세포 리커버리 런 32분 4k

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

금 인타발 런

일 템포런

하고나서인지 가코치가 리커버리를 제안

안그래도 가볍게 뛰려해서 제안을 따랐습니다. 

이지 조깅보다 더 낮은 강도(132bpm 타겟)이라 8분대까지 내려야하네요. 

7분대까진 종종 뛰는데 8분대라 오히려 페이스, 심박 신경쓰느라 생각보다 힘들었어요. 

리커버리 하다보면 이 또한 나아지리리

10k: 55:26 (22.11.06 JTBC Seoul Marathon)
Half: 02:04:32 (25.03.08 Korea Open Race)
Full: -

[익명(shake2788)]

저래도 유산소 운동효율 2.2 나오는구나 신기하다

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

런세포 of 런세포라 그런듯합니다ㅋㅋ - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

감삼다! - dc App

[추천요정!(colony6498)]

리듬잡기 힘들었을텐데 멋져~! - dc App

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

더 천천히 뛰는 법 익힌다 생각중요! - dc App

[런갤러 1(121.170)]

오빠 개멋짐

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

감삼다! - dc App

[중골왕(peasant1320)]

[뗀케이하푸풀(regular7058)]

감삼다! ㅎㅎ - dc App