[질문] 고관절 통증요

[러린(sn43z53duz22)]

상체 세우고, 엉덩이 조금 빼고 뛰라고해서 뛰는데 자꾸 고관절이아파서.. 

어제 뛰다가 내 그림자보니 엉덩이가 좀 많이 빠져있는거같아서 엉덩이 의식하고 걍 1자리 세웠더니 고관절 통증없어짐..

뛸때 엉덩이 좀 빼서 뛰는거맞나요? 엉덩이 빼는 자세하는 이유가 이전에는 무릎 바깥쪽이 아파서 자세를 바꿨었음..

[런갤러 1(211.221)]

장요근 보강운동 ㄱㄱ

[익명(bacteria7725)]

엉덩이를 왜빼

[런갤러 1(211.221)]

어떤 코치는 엉덩이 빼라고 하고 어떤 코치는 엉덩이 넣고 하라고 하고 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(okcashbag1)]

킴코치는 넣으라고하고 썬코치는 뺴라고함 ㅋㅋ

[러린(sn43z53duz22)]

대박이네.. 어떻게 말씀안드렸는데 누군지 딱 딱 아심? 지금 썬코치님 영상보고있어서 물어본거임 ㄷㄷ

[런갤러 2(116.123)]

내가 그건 확실히 안다. 엉덩이는 빼면 절대 안돼.

[수타벅수(perhaps8105)]

초보자는 킴코치쪽이 좀 더 맞고, 중상급자는 썬코치가 말하는 의미를 알거고

[러린(sn43z53duz22)]

소름이네요. 김코치님 영상많이 보고 따라하는 중이였고, 방금은 썬코치님 영상보면서 글쓰고있었는데 특정이 딱딱되시네 ㄷㄷ...

[런갤러 3(175.125)]

엉덩이가 뛸때 하중 받아줘야 되는데 엉덩이를 빼면 엉덩이 근육이 놀게 되잖아? 그 하중을 그럼 누가 받음??

[수타벅수(perhaps8105)]

허리요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[러린(sn43z53duz22)]

그래도 다행인게 허리는 안아팠어서 다행이네..