런린이인데 집앞 근처에서 매일 러닝 하기는 하는데 그래도 도중에 신호등이나 내리막계단 같은 구간에서 걷거나 멈추는 경우가 있어서 논스톱으로 못뛸것 같은데 대회에서는 논스톱으로 뛰어야 하는거야? 아니면 지칠때 잠깐 걸어도 상관 없는거야?