1. 업힐 상관없이 그냥 평페 유지느낌으로 가는 사람


2. 언덕훈련하는 느낌으로 다운힐이나 평지는 조깅 및 느린페이스  / 업힐은 반 전력질주


3. 페이스 따윈 신경안쓴다 오르막은 천천히 다운힐은 조금빠르게 평지는 여유롭게  마음가는대로 런