속도9로 1km뛰면 죽을거같음

복무중이고 체단실에서 웨이트는 1달정도했고
런닝은 진짜 가끔씩하다가 꾸준히 해볼라구

목표는 3km안쉬고 달리기인데 속도몇으로 해야될까

하다보면 늘라나... 뛰어본경험이 유딩초딩때빼면 없는거같어...

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