[일반] 보강운동하니 러닝하는날이 너무 줄어드네

[익명(butter0697)]

근성장을 할라면 주2회는 돌려야하는데

조진 담날도 근육통때메 러닝 뛰어도 될련지 무섭다

이러다 또 무릎 도지면 어카지

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[블루코너(paper9718)]

보강운동하고 나서도 20분 정도 살살 트레이드밀 속도 8정도 뛰어주니까 다음날 근육 뭉침 덜하는 느낌인데 근성장 방해하는건가? 아님 진짜 이런게 리커버리런인가? 헷갈리는 구만… - dc App

[ss(imjanghyuck)]

보강운동 강도나볼륨을 줄이기 ㄱㄱㄱ!